今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？
我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列的病变，导致我们生病，并且加速人体的衰老，危害健康。如果你想百病不生，你想永葆青春，就必须想办法清除身体内的这些毒素了。
瑜伽是能排毒的好方法，它不仅清除身体之毒，还能清除心之毒，使你由内而外，从身到心，全面收获健康。
如果在练习瑜伽中配合以下食物，那么排毒的效果将会加倍明显。
首先向大家推荐的是黄瓜，夏季我们经常会吃“拍黄瓜”，黄瓜中所蕴含的黄瓜酸，能有效的促进新陈代谢，帮助毒素的排出。黄瓜中的维生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白皮肤，使皮肤的弹性和抑制黑色素的功效，黄瓜还能抑制糖类的食物转化成脂肪，是非常好的减肥食品，并且对我们的肺、心脏、肝脏都非常有益。
接下来向大家推荐的是苦瓜，苦瓜具有排毒、解毒、抗炎、消炎的功效，苦瓜中所含的活性蛋白质，能够激发体内的防御系统，增加免疫细胞的活性，有效的清除体内的有害物质。
大白菜，具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用，其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，稀释肠壁内的毒素，防止便秘，并且能够降低胆固醇，对减肥有极大的帮助。
蜂蜜具有润肺止渴、润肠通便、排毒养颜的功效，现代的医学表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖都极易被人体吸收利用，经常喝蜂蜜不但能够轻松的排出身体的毒素，帮助我们美容养颜，对预防心血管疾病和神经衰弱，也是有非常好的效果。
最后一个为大家推荐的是薏仁，薏仁是公认的排毒消水肿的美容圣品，很多明星都公开表示平时就是靠薏仁水来救场的，薏仁水具有消水肿、清热解毒、去湿化瘀、排除身体的湿气，加速新陈代谢等功能。
另外早上起床时喝两杯淡盐水，然后开始进行瑜伽练习，在瑜伽练习中多一些扭转的动作，都可以帮助更好的排毒。改善饮食习惯，恢复身心健康。
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