做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多：从瑜伽练习中收获了力量，得到了自信从容的气质，得到了身体的柔软，感受到了内心的平静，改变了我的生活，改变了我的人生轨迹，升级了我看世界的镜头…… 这篇...

从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天，把以前每天早上练习的拜日式替换成了它，从开始的状态到现在的状态看，体式进步非常快，一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困...

  如果你练习瑜伽，你可以在你的内在与你周围的世界中体验到一种深深的和谐。不过在那之前，很重要的是，要在内在和外在设置合适的氛围。这里分享5个来自萨古鲁的建议，可以让你的瑜伽练习达到最优化的效果：  ...

上一篇文章写了阿斯汤加瑜伽的基本概念，这篇主要来列举下自己的一些问题及改进尝试的方法。 其实，每个人练习瑜伽都会有目的，只不过有的人的目的比较明确，有的不是很明确而已；大多数人的通常的目的都是健身，比...