李元坝的思想花园

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|前屈类练习

前屈类体式是瑜伽练习中不可或缺的，无论是在经典的拜日式串联里，还是在日常的练习中，前屈都占据着非常重要的位置，即使你常常的练习，却不见得对它十分的了解。若你对它一知半解，那么享受得了它给的好，可承受不...

08月14日7,4941

瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪

如何更好的接纳对立的情绪？当觉知力增强，我们开始感受到每一种情绪，这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。比如发怒、嫉妒、伤心等，与其说接受对立的情绪，不如说接受不同面的自己。每个...

07月21日2,690评论

瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|观察感受你的情绪

人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惧，不同的情绪，帮助我们宣泄表达不同的感情。情绪是与生俱来的，它又实时存在，但若我问你，你能形容出你喜悦的感受吗？忧伤呢？焦虑是什么感受？你能一一准确的说出吗...

07月21日2,659评论

瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|如何提升你的觉知力？

觉知力这个词听起来非常的虚幻，你没办法解释清楚它到底是什么，也无法捕捉到它的实际形态，那么我们今天就来聊一聊关于觉知力的事情，如何提升觉知力呢？我们接地气儿的说，拥有觉知力的人，他时刻知道自...

07月21日2,754评论

瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-体式之外，培养有意识的放松

在练习瑜伽时，你是专心模仿着老师的体式动作，尽力做出相同的幅度，还是抛开头脑当中的对比，沉浸在你自己的感受中？这个问题的答案很重要，如果你是前者，那可能瑜伽对你而言，同其他的竞技运动一样，需...

06月26日3,365评论

瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-沉于当下，抛开对未知的恐惧

如果你是一个长期的瑜伽习练者，你应该已经发现，体式并非会随着时间的累积，始终稳固向前，他可能会跟随着你每一天的身体状态变化着，今天更好，明天也有可能退步。在课堂上，老师经常会对学生说，抛...

06月20日3,182评论

瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-在战士序列中强壮内心

如果你的内心总是敏感忧郁，那么一定要多多进行战士序列的练习，战士序列具有智慧与实用性，与其他体式相对比，良好的站姿能带来觉醒。对于经常忧虑的女性来说，也常常受困生殖性的疾病，而在战士体式中，...

06月20日3,274评论

瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-瑜伽与生活的平衡之道

每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义，而我们常常只埋头练习，却忘了去解读体式中的密码。比如我们很爱的后弯练习，在进入体式时，我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长，或是更加关注体式的...

06月20日3,345评论

成长感悟

简单分享查理·芒格关于人生智慧的清单

查理·芒格，一个成功的商人，同时也是一位睿智的长者，他的智慧值得我们每个人学习。这位世界上最真诚的有钱人的人生智慧，供你参考。要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。正...

06月14日2,710评论

瑜伽修习

瑜伽修习感悟：“心无杂念，专一修习，功到自然成，成在无意之中。”

在上今晚的瑜伽课时，突然想到，在练习瑜伽时的智慧，是不是也可以运用到生活中的其他方面，我想是可以的。俗话说，底层的智慧是相通的，很多时候，我们只是对一些技能、方式方法没有理解到更深的地步，所...

06月07日3,786评论

瑜伽修习

在自我中心思想活跃的状态下，可借由冥想静坐将障碍消除。

在自我中心思想活跃的状态下，可借由冥想静坐将障碍消除。潜藏在内心深处的思想分为两个层次；其一是潜在的思想形式，也就是在思想浮现、付诸行动前的状态；其二是外显的行为表现，已付诸行动。先控制...

05月21日2,652评论

成长感悟

从“物种存续”的视角去看人生

从大自然的角度、生命生存与延续的角度，去看人类的一些行为。比如说寻找另一半、生儿育女等等行为，从底层来说其实是为了人类物种的延续。这是最根本的动物的本能。就像大马哈鱼需要从4000多公里外游...

05月13日2,916评论

成长感悟

思想的最好方法就是写作，即了解自我的对话

这段时间对写作过程又有了更深一层的认识。目前看来写作是与自我对话的过程，就像头脑中的自我一与自我二对话一样。写作的过程是把自己的想法写出来，然后不断调整修改其内容，这个过程其实是一个自己跟自...

05月02日6,9771

瑜伽修习

心被约束在一件事或一个地方，就是专注。在专注中训练你的心，是冥想开始的步骤。

当整个心被约束在一件事或一个地方，就是专注。换句话说，在专注中训练你的心，是冥想开始的步骤。注意力集中是冥想的开始，冥想是注意力集中的的最高表现，它们密不可分。通常情况下，我们的心会跑到这里、跑到那...

04月19日59,90882

瑜伽修习

对冥想者和冥想事物有持续的认知，就是冥想

印度的经文里有个很美的例子：“不断地流动。”他们说就像倒油一般，从一个瓶子倒进另一个瓶子里，那就是一条不断的线。当心定住了，冥想者与冥想的事物之间的沟通是稳定的，就是真正的冥想。冥想练习久了...

04月14日2,870评论

瑜伽修习

有了享乐经验之后，执着随之而来。有了痛苦的经验，憎恶随之而来。

执着、迷恋于享乐是另外一种承受的障碍。我们执着于享乐，是因为我们期待从那儿得到快乐，我们忘记了快乐存在于真实自我里。当我们期待自外在的事物得到快乐时，我们对那...

04月07日6,5191

瑜伽修习

不断地明辨，是去除无知的方法

不断地明辨，就是去除无知的方法。即明辨不真实到真实的区分。试着了解和观察一切事物的永恒面，对于短暂的则不予理会。世界有两种状况：永久的和短暂的，也可以说是不会改变的以及会改变的。所有事物的基本要素都...

03月28日2,579评论

成长感悟

我是如何写作的——每个人就像一块拼图

在整个世界当中，每个人就像一块拼图，做自己、不去模仿别人，才能和周围的事物拼出精彩美好的人生。自从开始在网络上写作，已经过去了33个月了，慢慢找到了适合自己的写作环境，当找到适合自己的写作环境时...

03月07日6,9942

成长感悟

编程经验简单分享——或许对你的成长有点启发

了解别人是聪明的，看清自己才是智者。——禅宗五祖简单分享一下我个人现在学习编程领域新东西比较有效的方法：弄个需要做的项目或者想做的项目，从零开始搭建，慢慢尝试让它跑起来，然后开始想着能不能加入想...

02月28日2,463评论

商业分析

“内心边界”是我们理解一个人的很有用的辅助线。

“内心边界”是我们理解一个人的很有用的辅助线。比如，关于人的情绪，我们可以把它分成很多种，喜悦、害羞、恐惧、焦虑等等。但是在“内心边界”这根辅助线看来，了解一个人，其实就看两种情绪就够了。从内部看，...

02月21日2,907评论

李元坝的思想花园

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