李元坝的思想花园

瑜伽人的饮食建议

瑜伽中的饮食观|瑜伽人的饮食建议

在瑜伽饮食中我们把食物分为了三类，分别是悦性食物、惰性食物和变性食物，不同属性的食物会带来不一样的身体变化以及情绪的体验。今天和大家一起聊一聊这三类食物的特点，首先悦性食物指的是稳定情绪，并...

02月07日4,041评论

成长感悟

心理学笔记|失恋后三个阶段及改善方法（认知行为疗法）

失恋是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生的扯断了你们之前相互嵌入的所有关系。失恋心理阶段-失恋之后可以分为三个阶段一、情绪爆发期（前七天）第一段落“压抑期” 你会努力把伤痛压抑...

01月28日7,391评论

商业分析

从金融市场的角度看所谓的行业风口、红利期

对于任何行业领域的红利期在我看来就像是金融市场中的牛市阶段，也就是上升阶段。金融市场中的牛市是短暂的，而熊市是漫长的。红利期人人都想要去争取，争取分一杯羹。你可以看到市场中的牛市阶段是非常短的，就像下...

01月17日3,358评论

成长感悟

在生命中最基本的事是让自己快乐，你试过每天保持24分钟的喜悦？

一个人在生命中最基本的事就是让自己快乐，你试过让自己每天保持24分钟的喜悦吗？发现这个问题之前，我的思想还停留在去做自己喜欢、热爱的事情，但现在认识到去做自己喜欢的事情，还不是问题的本源，不...

12月21日2,842评论

成长感悟

本是平凡人，曾经辉煌过；若要再辉煌，重做平凡人。

简单分享些句子： 1/本是平凡人，曾经辉煌过；若要再辉煌，重做平凡人。 2/因为热爱，所以执着。不忘初心，砥砺前行。 3/做少许事情而做得很好，胜于做许多事情而做得很糟。 4/真理有三部分：考查，即求...

12月14日4,272评论

成长感悟

再次思考生命周期-在工作中如何用生命周期概念指导做事行为？

2018年9月14日写过一篇关于生命周期的文章，现在又再次接触到生命周期这个概念，觉知到这个概念还是很重要的。这次再接触到这个概念，是来源于使用SpringBoot框架开发项目的过程中，因为对S...

12月07日2,327评论

健康养生

哪些运动方式适合自己？运动时间越长越好？

一、哪些运动方式适合自己？国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...

11月28日2,542评论

商业分析

你有必要了解下我国的社会保险（社保）-养老金的领取是无限期规定的，只要你还活着

前段时间去把自己的社保改成了个人缴纳的类型，把遇到的一些问题及概念梳理下。一、基本概念社会保险（Social Insurance）也就是大家说的社保。是指指国家通过立法强制建立社会保险基金，对参加...

11月21日4,6157

成长感悟

美好的事物永远不会发生，除非我们积极地使之发生。

下面分享一些Sadhguru的智慧语录，值得你细细品味： 1、美好的事物永远不会发生，除非我们积极地使之发生。 2、任何你心甘情愿去做的，你都会享受。任何你不情不愿去做的，你都会感到痛苦。 3、如果你...

11月14日2,791评论

成长感悟

如何优雅的下载微信公众号文章中插入的音频、视频？

今天分享下如何下载微信公众号文章中插入的音视频内容。下载步骤很简单： 1、把含音频内容页面的链接复制到Google浏览器地址栏中打开。 2、打开Google浏览器的开发者模式，点击音频播放按钮，...

11月05日4,529评论

成长感悟

决策不是犯不犯错误的问题，而是犯哪种错误的问题。-认知偏差

2019年10月26日，我才实际意识到自己对某一个现象、事物的看法和事物真实的样子存在很大差异。引发我反思的案例是这样的： 2019年10月26日早上7：36看到朋友圈里有个朋友发了发了一条...

10月28日2,761评论

成长感悟

保持一致性、专注核心点、内心平静、富有活力激情的面对周围一切

分享几条最近的生活感悟： 1/今晚的瑜伽课在练习树式时，突然明白了自己站得很稳是在于自己的脚底根基很稳，眼神、思想很专注，内心没有波澜。这让我想到了自己在做其他事情的时候需要把基础事物做稳，思...

10月21日2,459评论

成长感悟

对“本位”概念的初步理解，你用什么思维模型看问题？

对于“本位”这个概念，我是在接触到金融领域之后才了解的，在金融领域有这样一种思维，叫“本位思维”，也就是把某一物品作为对标物参考物以衡量其他物品的价值。例如：金本位制、银本位制、纸币本位制等等。...

10月14日5,381评论

成长感悟

我关闭了微信朋友圈，把依赖感留给了身边人

自从2017年关闭了朋友圈不发动态、不看动态一年多之后，发现微信朋友圈、QQ空间等虚拟世界正在慢慢侵蚀我的现实生活，不过这也间接说明了这些产品的成功之处，它让人在生活、工作中产生了确定性依赖。以下...

09月26日2,813评论

健康养生

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...

09月06日2,736评论

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|后弯类练习

瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，都需要引发你对体式...

09月01日8,0651

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|平衡与支撑类练习

平衡与支撑类体式常常会要求我们关节是稳定的，若关节超伸或错位，很容易引发关节性磨损。今天我们就来分享平衡与支撑类体式练习时需要重点关注的位置。平衡类体式，例如战士三式、树式、舞王式等。支撑...

08月31日3,181评论

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|侧屈与侧弯类练习

侧屈与侧弯听起来好像都一样，实际上它们的发力点完全不同，体式的起始点也不同。今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的，所以脊柱始终保持着...

08月29日3,409评论

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|倒置类练习

倒置类体式非常的酷炫，却也充满着技巧，如果你的基本站姿还无法正确进行练习，那么不建议马上开始倒置类体式。所有的倒立都属于倒置。骨盆高于心脏的动作，我们也称为倒置。比如，肩倒立、犁式、下犬式等，...

08月28日3,352评论

如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|站立类练习

对于初学者来说，先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。我们经常听见瑜伽之伤，实际上瑜伽不会让你受伤，而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛，我们必须先带着一定的意识，可以分辨出好的疼痛与坏的...

08月21日3,041评论

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