注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 前几天忽然发现，好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”，这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为...

在前几天的Asthaga练习中，慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛，于是就暂停了所有半莲花的体式，选择了简易的体式和修复膝关节的体式，让膝盖慢慢休息了一下，现在又恢复了。 回顾下自己造成...

每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义，而我们常常只埋头练习，却忘了去解读体式中的密码。     比如我们很爱的后弯练习，在进入体式时，我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长，或是更加关注体式的...