对于减肥的人来说除了每天坚持运动之外，饮食的控制才是最关键的，很多人并不是没有运动，而是控制不住自己的饮食，比如每天都想要吃炸鸡，汉堡，以及肥肉等高热量高油脂的食物。 减肥期间不少人都知道要控制饮食，...

  你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？   这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？   很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...

  今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？   我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...

  相信很多伽人们在练习时，会对饮食产生这样或那样的疑问，如：我练瑜伽就要吃素吗？瑜伽饮食和科学饮食有什么区别呢？   其实在传统的瑜伽理念中，饮食是身体健康很重要的一部分，不健康的饮食会带来粗顿、沉...

  我们今天就聚焦在饮食和心理上，了解那些暴饮暴食的背后都发生了什么。   很多人都有过这样的体验，在美食面前无法控制自己，吃的过程中食物进入口腔和胃里会感觉很爽，一直吃到肚子撑了才停下来，开始后悔不...

  在瑜伽饮食中我们把食物分为了三类，分别是悦性食物、惰性食物和变性食物，不同属性的食物会带来不一样的身体变化以及情绪的体验。   今天和大家一起聊一聊这三类食物的特点，首先悦性食物指的是稳定情绪，并...